Tenho 16 anos, peso 57kg, tenho 1,72 de altura. Sou Ectomorfo. E não consigo ganhar peso de jeito algum. Não entendo de dieta então recorri ao meu instrutor da academia que recomendou que eu tomasse Massa (33.000) e comesse muito macarrão, filé de frango e batata.
Fiz o que ele falo e não obtive resultado. Não manjo nada de dieta e suplemento. Faço academia a 4 meses.
Conversando com um amigo ele falou pra eu toma Whey e BCAA. Queria saber quais alimentos devo comer para ajudar no ganho de massa junto com o Whey e BCAA.
OBS: Não me critiquem, não manjo nada e estou aqui para aprender. Obrigado!
[Falta de Pesquisa]Alimentos Para Ganho De Massa
em Lixeira
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Boa noite
Tenho 16 anos, peso 57kg, tenho 1,72 de altura. Sou Ectomorfo. E não consigo ganhar peso de jeito algum. Não entendo de dieta então recorri ao meu instrutor da academia que recomendou que eu tomasse Massa (33.000) e comesse muito macarrão, filé de frango e batata.
Fiz o que ele falo e não obtive resultado. Não manjo nada de dieta e suplemento. Faço academia a 4 meses.
Conversando com um amigo ele falou pra eu toma Whey e BCAA. Queria saber quais alimentos devo comer para ajudar no ganho de massa junto com o Whey e BCAA.
OBS: Não me critiquem, não manjo nada e estou aqui para aprender. Obrigado!