Brslaker
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Brslaker recebeu reputação de maquinho15 em Treino Abc2X Iniciante
lucasstwx1: Precisamos de usuários como você no fórum! Iniciativa nota 10. Abraço!
maquinho15: O treino A está quase que perfeito. Faça 3 séries de 8 repetições. Por exemplo, você consegue fazer X séries de X repetições com X peso. Com o peso aumentado, o exercício ficará mais dificultoso. A execução deverá ser feita da maneira correta. Ex: supino plano, no momento que você estiver descendo a barra até o peito você desce devagar, e na hora de voltar, você explode. A respiração é essencial também. Abraço!