Molle

Chá - Mate não é vicio, é vida!

[1] Ninguem quer tirar o merito dos BB, pelo contrario. Estou para ver atletas mais regrados que os BB, mesmo em periodo off-season a maioria segue uma dieta 100x melhor que qualquer nao esportista. Fora todo o esforco, toda a dedicacao - enfim, a ralacao que e' ser BB em um pais que nao patrocina.
[2] O fato e' que o BB so' e' e ser'a BB com o uso de esteroides, e muitos esteroides.
[3] BB, depois dos esportes de corrida automobilistica, e' o esporte que mais mata no mundo. Nenhum outro esporte solo, indoors e sem velocidade mata tanto quanto o BB.
[4] A mensagem e' simples: se vc nao e' um profissional, tenha a motivacao, a dieta e o esforco de um BB, mas nao use esteroides. Esteroides fazem mal, e ponto.

Os bodinhos inchadinhos estão em todos os lugares.

Eles são produtos de malhação errada mais um monte de whey...outros entram nas bombas mas claro que sem conhecimentos ainda assim ficam inchadinhos.

Ainda bem que não tem bodinho velho...porque nessa idade a barriga cresce kkkk e só fica fina com altos conhecimentos de nutrição.

Vou dizer uma coisa pra vocês garotões.

Vocês se cuidem porque logo mais gordo e magro não vai mais pegar ninguém.

Por isso acompanhem com muita atenção as minhas dicas e o resultado das minhas experiências.

Nesse exato momento estou tentando saber se dá pra ganhar volume muscular com menos de 30 calorias por kg de peso corporal.

Pra mim isso é 2100 calorias porque preciso disso pra ficar com bf de 14% com meu nível de atividade aeróbica.

Tecnicamente eu teria de fazer um bulk com 3500 calorias para conseguir volume.

Vejamos o que acontece.

Resultado vem em fotos...se der certo.

Praticamente todo mundo já errou por isso e vários vão errar ainda hehe. Antigamente ficava trocando várias vezes e nunca avançava.


Obs: Continuo achando surreal aumentar 50Kg na 1RM, já estabelecida, em apenas 9 semanas, minha única discussão.

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pois é, penso parecido....e a gente consegue jogar definitivamente na vala um tópico que ainda vinha tentando se manter util (tava meio moribundo, fato, mas respirava com aparelhos)...essa discussão toda em torno do supino foi bisonha...com exceção ao posto do Frago_13, do Thiago CWB e um ou outro usuario, a galera deu uma viajada. Supinar com 120 kg não é trivial. E alcançável? Claro que é. Assim como ter uma Mercedes é. É fácil? Longe disso e raríssimos são os que chegam nesse patamar de carga com menos de 2,3, 4 anos de treino consistente.

o que me dá um pouco de preguiça não são nem essas afirmações super radicais mas é a postura de vários usuários, principalmente alguns bem experientes, que já demonstraram ter bastante conhecimento téorico. Essa história de que 99% da galera nao tem resultado é só um exemplo. Primeiro que é um puta exagero....vamos considerar que 75% tem resultados pifios...isso acontece nao porque fazem 04 exercicios para musculo grande e series de 10 reps e ainda nao tiveram a sorte de encontrar o Hipertrofia.org e seus usuarios gigantes que estao redescobrindo o fisiculturismo....isso acontece porque eles nao têm consistencia, só isso...entram, ficam 06 meses, param, voltam, treinam mais 06 meses, param...e assm a vida vai...

daqui a pouco nosso querido forum vai valer a pena apenas por alguns diários, alguns topicos mais antigos e o off topic (que é engraçado pra carai...)

enfim, só a opinião de um usuário super randomico com baixo numero de postagens....espero que ainda seja permitido emitir opinião por aqui...

Comentários iguais o do Danilo valem sim mta coisa, até porque ele tá esclarecendo mta coisa.
O que eu quis dizer é que turma não debate a mesma coisa, da pra entender?
É tipo vem um e diz: ´´um cara que nunca treinou nd não supina com 100kg em um ano``. Aí vem outro e diz; ´´então ngm supina com 100kg mais e blábláblá...´´
Que um assunto puxa o outro eu sei oras. To querendo dizer especificamente essa do supino, parece que o cara não interpreta direito e responde de outra forma...