HomerSimpson

Eai, sou novato aqui no site é tô com uma baita duma dúvida sobre ganhar massa e emagrecer ao mesmo tempo. Eu entrei na academia faz 2 semanas, eu sou magro, tenho 56kg com 1,67de altura e tenho um pouco de gordura abdominal. Então, eu tava vendo que não pode fazer aerobicos como (esteiras,bicicletas...) junto a musculação. Queria saber por que é o que vocês me recomendam pra eu ter um corpo definido?