dani00

Eu espero que ajude no aumento de massa, levando em conta que a minha alimentação é super equilibrada ?

Pessoal, to suplementando com whey da probiótica, creatina da universal, albumina saltos, to no primeiro mês suplementando e to gostando dos resultados? Entao tava querendo incluir umas 5g de glutamina no shake do pós treino, meu primo bombado falou que menos que 10g por dia nem adianta tomar, mas as o negócio é que é muito caro se eu for tomar 10 a 15g, eu já tenho um gasto com kilos e kilos de frango, ovo, whey e blá blá...e ainda pago faculdade é melhor 5g do que nada ja vai me ajudar em conjunto com os outros que to tomando? Eu pesquisei antes no fórum mas é muito desorganizado a ferramenta de pesquisa, aparece um monte de coisa e tem que ficar procurando e às vezes a gente nem acha então se puderem me respondam antes que o tópico seja fechado como sempre acontece ?

Pessoal to treinando a 4 meses, mas agora to fazendo um curso à noite e trabalho de manhã, então o único horário que sobra é depois do almoço mas tá muito difícil, porque depois do almoço me dá um sono, uma moleza e não consigo treinar direito, depois das 6 da tarde tenho mais disposição, eu sei que o melhor horário é a hora que podemos mas alguém também sente isso? Sente que no fim da tarde é melhor ?

Olá pessoal, to a fim de dar um up nos meus resultados, comprei uma creatina da universal mas o problema é que ouvi dizer que a creatina causava queda de cabelo, fui pesquisar na net e não encontrei nada muito esclarecedor, mas é certo que aumenta os níveis de DHT que pode ocasionar a queda, mas alguns diziam que só para homens que são sensíveis ao DHT pode ocorrer então fiquei confusa, e agora? Será que eu tomo? Desperdicei o meu rico dinheirinho porque agora já comprei, prezo muito pelo meu cabelo alguém aí já tomou e percebeu efeitos colaterais ? Se puderem me ajudar Desculpem se já foi discutido isso aqui, eu procurei e não encontrei nada é por isso abri esse tópico