leogrilo_152791
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leogrilo_152791 recebeu reputação de lp_style em Avaliação De Dieta [Cutting]Cara.. vamos lá.. tem algumas coisas erradas no Cutting ao meu ver.
Café da manhã: Cortar Leite e derivados e Pão, quanto mais tempo vc ficar sem carbo (eu faço das 20:00 até almoço do dia seguinte), seu corpo irá metabolizar mais a gordura como fonte de energia. A Questão do leite é o engrossamento da pele. Estou em Cutting também e mando o seguinte:
5 claras + 100g de Frango ou outra proteína
Lanche da Manhã: OK, não vejo problemas já que os carbos das frutas não são tão problemáticos,
Almoço: Cortas Feijão(Engrossa pele).
Mandaria o Seguinte: 100g de Arroz Integral + 100G de Batata(mesmo achando que para cutting usaria apenas uma fonte de carbos.. mas...)
200G de Frango ou Peixe(carne vermelha apenas um dia na semana)
Salada e verduras a vontade
Lanche da tarde: só substituiria o Leite por uma dose de Whey com água.
Pós Treino: Cara, vitamina de abacate no pós treino? Qual cutting é essE? manda só o Whey mesmo e 30 minutos depois faça uma refeição sólida.
100G de batata doce ou ingles(se for antes das 20:30 no máximo) + 150 G de frango ou atum ou peito de peru
Ceia: 5 claras + peito de peru ou atum + 5 castanhas sem sal
Acho que assim seus resultados irão melhorar.
OBS: 30 min de esteira dia ou bicicleta. 10 min para quem esta em cutting é só para aquecer, não esta metabolizando nada.
