euluucas

Experiente é quem tem muito tempo de academia...como eu..que malhei 10 anos, parei 10 e voltei há 2 anos.

Avançado é um NATURAL que tem pelo menos 10 kg de sobrepeso com 11 a 12% de BF (os hormonizados chegam a ter 35 kg com 8% de gordura).

Tenho 7 kg de sobrepeso, então não sou avançado e meu braço não tá chegando nem a 40 cm atualmente...mas vai voltar de novo.

Tem de supinar com mais de 110 kg em máquina de supino reto ou com pesos livres...isso se tiver até 70 kg, ou seja, se for um baixote de 1,65.

E tem de ter braço maior do que 40 cm.

Dito isto agora eu vou falar de musculação natural de uma forma que vocês nunca ouviram ou leram antes.

Ela é completamente diferente da musculação hormonizada.

Gente como Weider, Arnold e todos da Old School juntamente com os novos como Coleman, Cutler botaram na cabeça das pessoas que o jeito certo de malhar é como eles fazem e nada mais errado.

Temos muitas referências na musculação hormonizada. Atualmente participam dos melhores fóruns campeões e atletas despontando nas competições...mas na musculação natural não temos campeões para nos orientar...na verdade os campeões naturais, quando existem, são uma fraude...usam drogas.

Vou falar das diferenças básicas entre as duas malhações.

O bombado pode comer errado e malhar errado e não tem problema, vai desenvolver do mesmo jeito desde que faça muitos exercícios, muitas séries, com várias técnicas de intensidade, reps forçadas, falha, no pain no gain...o que vocês imaginarem.

Faça isso natural!!!!

Você nunca vai desenvolver.

No off eles comem 250 g de carne numa refeição apenas, coisa pra 4 g/kg de proteínas dia...e ainda ficam com bf de 8/9%. Fazem aeróbicos? Não. Dieta? Não. No máximo baixam de 5000 em off para 3500 calorias em cutt e ainda assim comendo muita carne.

Só nos dias finais pré contest passam fome de fato.

Já um natural ao fazer o bulk engorda demais...bf explode...claro que tem exceções...uns privilegiados pela genética.

O natural pra secar tem que fazer uma dieta severa ..não tem AES lipolíticos....ficar com 12% de bf e braço pra mais de 42 cm quando se é endo não é fácil,com sobrepeso de 10, 15 kg...Um ecto pode ficar com 8, 9, 10% e braços finos. Já os hormonizados conseguem sobre-pesos de 20, 25...35 kg.

Enfim a grande diferença entre um natural e o hormonizado é que o natural tem de ser mais modesto e muito mais paciente..... malhar certo, comer certo...só não precisa virar o tambor da roleta russa das bombas.