Jpmsegurado

Boa Tarde, Tenho 20 anos 1.75 de altura,e atualmente estou pesando 93kg,treino mma tem quase 2 anos,antes eu pesava 75kg,só que por causa de faculdade e trabalho,parei por uns 4 meses,voltei a treinar recentemente,engordei isso tudo pq gosto mt de beber e comer besteira,sou tranquilo com o meu corpo,mas sempre gostei de ter um bom preparo,e depois que voltei a treinar,fiquei muito grilado pq meu pique tá um lixo,ai falaram pra eu comprar um termogênico,e um BCAA e fazer dieta. Estou até indo bem de dieta,comecei tem uma semana a dieta,e tá de boa. Hoje comecei a tomar um termogênico chamado thermogenic extreme black,o dono da loja flw pra eu tomar uma capsula por dia,e eu fui ver o rótulo do negócio,ele tem puramente cafeína,e eu gosto muito de café,no meu trabalho chego a tomar uns 600ml de café,ai hoje,já que comecei a tomar isso,parei de beber café,mas ainda sim,não senti nenhuma diferença no meu organismo,será que eu devo aumentar a dose? gostaria de ler algumas opiniões...