Sou novo , mas já sou avançado se for tomar isso como referenci , sou atleta de jiu jitsu e devido a preparação física eu comecei na musculação aos 13, tenho um bom desenvolvimento corporal , 41 de braço , 1,17m de tórax , e enfim 2 anos de treinos levado a serio , ultimamente relaxei meu bf subiu p 20% , ou seja to gordin , suplementação , em off por enquanto assault , whey e malto ! Abraços