eversonpiovesan
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eversonpiovesan respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
A melhor dica seria o foco mesmo, foco na alimentação se alimentando de 3 em 3 horas e no treino, elevando a carga, mesmo se não conseguir fazer todas as séries, diminua e conclua. Mude a ordem de fazer os exercícios, pode não parecer mas é importante não deixar seu corpo acostumar com os exercícios, digo a ordem. Também é importante dormir bem. Treino + alimentação + descanso = Bons resultados!!!