Bruno Borgo

Eu já treino há uns 6 meses, mas estou parado há 1 mês. Vou dar uma pesquisada melhor no fórum pra encontrar dietas então. Meu BF deve estar em torno de uns 13%...

Olá pessoal, sou novo aqui no fórum, dei uma pesquisada em várias dietas e suplementação, mas não sei qual é a melhor pra mim. Eu tenho 1,81m e 73kg. Atualmente estou nos Estados Unidos e vou ficar aqui por mais 5 meses. Queria aproveitar esse tempo pra poder treinar e tomar os suplementos daqui, pois são mais baratos e melhores. Queria chegar em uns 80Kg até julho, é possivel? Alguém tem algumas dicas de dietas, suplementos e treinos? Obrigado!