Vihelmor

Boa madrugada!

Vitor, primeiro se quer crescer larga essa de ser vegetariano na boa, se bem que aí você nem tá sendo como o Vitinhows disse.
Se você quer realmente crescer tem que fazer uma dieta pra bulk com frango, ovos, carne, peixe, arroz, feijão, legumes, frutas, enfim....
Não adianta nada comprar uma loja de suplementos sem ter uma dieta descente, pode acreditar você nunca vai crescer sem dieta.
Segundo, escolha emagrecer ou crescer um ou outro. É impossível os dois, já que pra emagrecer precisa comer menos calorias do que gasta, já
pra crescer é totalmente o oposto, enfim.

Coma muito brother, beba muita água, treine muito e por fim suplemente.

Sobre o alcool: Você quer crescer retido? Nem isso você vai conseguir. Escolha alcool ou musculação. #NoPainNoGain