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Sim, eu reparei nisso também, mas na realidade encontrei esse treino pronto e resolvi testar. Estou pensando em talvez tirar o triceps do dia de peito e juntar com ombro por exemplo.

Procurei algum tópico sobre o assunto para esclarecer minha dúvida, mas não achei, achei apenas um artigo no próprio site e não no fórum, se já tiver, me desculpem. Aproveitando 2 semanas de "folga" que estou tendo, resolvi mudar de treino e acabei conhecendo o FST-7 (quem não conhecer e quiser mais informações é só falar que postarei), e o treino ficou basicamente assim: Segunda: Biceps/Triceps/Panturrilha Terça: Quadriceps/Femural Quarta:Descanso Quinta: Peitoral/Triceps Sexta: Costas/Panturrilha Sábado: Biceps/ombros Esse foi o treino que achei e estou testando essa semana, pretendo fazer algumas adaptações, e é AÍ QUE ESTÁ O PROBLEMA! Jogo rugby e tenho treinos na terça e quinta, e as vezes no domingo, sempre fui á academia então apenas 3 dias da semana (ABC). Sendo assim, está meio complicado associar os dois, gostaria então de saber o que eu posso modificar? Preciso de ajuda.