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paulo zanella

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  1. paulo zanella

    [Falta de Pesquisa]Me Ajudem! Não Consigo Ganhar Massa E Nem Definir..

    paulo zanella postou um tópico em Lixeira
    idai galera... bom tenho 20 anos faço academia a 9 meses e não noto resultado algum, comecei a tomar suplementos a 1 mês pra ver se da algum resultado ma muito pouco quase nada pra 9 meses fazendo. estou tomando whay, glutamina e malto ...comecei a treinar com muita caraga e poucas repetições, 8 series exatamente..mais nada sou magro tenho 68kg mas pelo tempo acho que teria que dar mais resultados...... se alguém poder dar algumas dicas ate uma ficha que fizeram e notaram diferença eu fico muito grato.....

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