Bruno H. Rodrigues

Estou começando um treino com Lipo 6 UC, Objetivo: EMAGRECIMENTO Quais suplementos bons para acompanhar ? Estou com 89 Kilos 1,78, quase na Obesidade... é bom eu tomar BCAA, Whey junto ? Qual seria a melhor forma de Alimentação ? - Controlada (café - almoço - janta) - Ou 6 Refeições por dia - Controlada ? Sobre Proteínas, Barra de cereal, Albumina ? eu gostaria de entender esses processos... Já dei uma boa pesquisada, mas não tenho uma base para começar o treino. Normalmente no treino, começo andando 30 minutos na esteira . 1 Correndo e 2 Andando Depois faço exercícios Circuito, de variados membros do corpo com leve peso e mais rapido, Não sei se é melhor do que o Treino anterior que era Peito e Triceps e Costas e Bíceps... No final 4 Séries de 20 Abdominais.