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Silvio Ferreira

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  1. Silvio Ferreira

    Peito Nao Se Desenvolve

    Silvio Ferreira respondeu ao tópico de Silvio Ferreira em Musculação em geral
    Eu tenho 74 kg nao 84 .meu bf nao e tao alto
  2. Silvio Ferreira

    Peito Nao Se Desenvolve

    Silvio Ferreira postou um tópico em Musculação em geral
    Treino a 8 meses .todos m3us musculos se desenvolveram bem .exeto peito Faço 4 serie de 8 no sup reto com 80kg 4 serie de 8 no sup incl com 60kg Fly .com alteres de 20 kg Voador aberto 70kg E crossover Tenho 1.70 m de altura 1 m de peito (costa largas) 41 de braço 74 kg de peso O que eu faço pra crescer o peito

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