aljordan

E aí todo mundo blz! Bom e o seguinte vo recomeçar a academia em janeiro e quero saber se a suplementação que estou pensando esta correta ao meu dia a dia ainda vou comprar as coisas. Vamos lá, tenho 1,95 75kg e metabolismo aceleradissimo (muito difícil ganhar peso). Meu dia a dia: 3:30 - acordo pra ir trabalhar não sei bem o que comer não tenho muito tempo aberto a dicas 9:00 - almoço arroz, feijão,carne mais o que tiver no dia o máximo que consigo comer Depois do trabalho vou direto para o curso. 15:30 - intervalo quero tomar suplemento pelo grande tempo sem poder comer 17:30 - vou direto pra academia quero tomar bcaa pouco antes 18:30 - termino e quero tomar dextrose glutamina e bcaa 19:30 - chego em casa e janto macarrão, frango e ovo quase sempre Antes de dormir quero tomar albumina e creatina. Bem e mais ou menos isso sei que devo estar muito errado por isso preciso de ajuda, faço academia a 5 meses e até tenho um ganho legal Tava tomando apenas um hiper quando esses suplementos acabarem quero começar a tomar algum pack vou ver. Desde já agradeço mal aê se ficou muito grande o tópico e espero que não esteja no lugar errado Vlw.