moranguinho

Tomei uma crea mt porcaria, fiz saturação (eu sei oq disseram, mas eu fiz p testah), bom, to tomando faz umas 2 semanas e qro trocah pela universal, qro fazer a saturação dnovo, tenho q esperah qnto tempo???

baum, alguém jah tomoh crea da Explode??? boa ou farinha???

E se eu tomar crea e naum tomar mt água??? pq assim, n consigo tomar mais q 2l por dia, fico com mt enjoo qndo tomo mais q isso, qnto de água devo tomar? E assim, se eu malhar 3x por semana soh, vai dah um resultado? pq dizem q qndo toma crea e naum vai malhah pod dar algum problema, é vdd?? to no 5º dia, e apesar de ter lido q naum compensa, eu fiz a saturação por desencargo de consciência mas... sentih nda, resultado 0, aff to tomando farinha.

Voh começar a tomar crea, mas dizem q com cafeína altera o efeito...ou perde um poko do efeito.Como a crea não é tãooo barata assim eu qro aproveitah o máximo dela neh, mas eu comprei whey de chocolate e na sua fórmula tem cacau e cacau tem cafeína, interfere da msma forma??? voh terq comprar outro whey?? nesse caso de morango sei lah... ai ai dúvida cruel

Pelo oq eu parece q se vc não tomar d forma correta e com mt água a creatina pode causar pedras nos rins, porém há mt gente dizendo q naum tem nda a ver e coisa e tal, melhor previnir neh. Pelo q eu li aki no tópico msmo, a creatina vai dar uma inchada pq retém bastante líquido e te dah mais força p vc pegar mais pesado no treino. Bom então, tem bastante coisa no tópico, c tiver um tempo vai dando uma lida. bj

Mas lupo, eu posso tomar creatina e dextrose e depois tomar separado whey? é pq naum qria tomar tdo junto, fik horrível. vlw

Então, c naum tem grana p tdo, entre creatina e whey fique com whey que é mais importante nessa fase inicial, faz pouco tempo q comecei a treinar tbm, a maioria das pessoas (ateh msmo do fórum) recomendam tomar creatina após uns 3 meses de treino, enquanto isso acho q o melhor é a gente se alimentar bem e descansar legal e ir suplementando com whey, não é interessante tomar só creatina. To com uma dúvida tbm e fala sério, li ateh a página 60 do fórum, tah punk, mas assim, eu malho e depois do treino faço 30 min de esteira, qro saber se devo tomar a crea antes d ir pra esteira ou posso tomar depois ou devo fazer a esteira antes.E tbm to suplementando com whey por enquanto, eu devo tomar whey com dextrose?(ja disseram q é bom mas qro confirmar) e se sim posso tomar 1º a dextrose e dpois o whey, pq tomar tdo junto eu num guento, um é d açaí com guaraná e outro de chocolate. vlw . Ai mais p frente voh tomar dex com crea e whey uns 10 min dpois.

Noss aconteceu a msma coisa cmigo, comprei uma da universal tbm mas naum foi com o pessoal do corpo em dia, foi com outro q naum voh citar ateh saber oq aconteceu realmente, p n zuar o nome deles tbm, mas to esperando uma resposta deles pq a minha tva igualzinha a tua, lacre dva p remover sem esforço e a tampinha branca de cima tva soltinha, to mt desconfiada, vc jah teve alguma resposta do teu????

Galera num consigo achar creatina da universal em lugar nenhum, há donos de lojas de suplementos q ateh duvide q tenha creatina da universal no Brasil, onde eu encontro (confiável) e como eu posso (eu posso???) saber q é realmente a da univelsal????tha difícil viu, voh comprar uma q custa 65,00 300g, mas o cara nem fala qm distribui, a outra q eu encontrei é American alguma coisa, mas a galera da akdemia disse q é bem frakinha, alguém sabe ond eu compro??? Moro em Mogi Das Cruzes SP e uma cidade próx é Suzano q é ond treino e onde eu vou comprar

Oi galera, bom se puderem me ajudar. Tomo um hiper e qro tomar creatina agora. Em mulheres o efeito é o msmo? posso tomar tranquila? como faço p tomar com hipercalórico?tomo junto, separado? bom to lendo o fórum aki mas to no começo e n to encontrando diks pras mulheres então to perguntando, disculpa se foi repetido, vou continuar lendo. brigada