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FernandoFLA

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  1. FernandoFLA reagiu a uma resposta no tópico: Guia Dos Exercícios (Com Foto)
  2. FernandoFLA

    [Falta de Pesquisa]Como Tomar?

    FernandoFLA postou um tópico em Lixeira
    Boa noite galera, sou novo aqui, é meu primeiro tópico e estou com alguns suplementos, gostaria de ajuda para uma melhor disposição dos mesmos na alimentação diária, segue a "dieta". Alimentação 05:30 - 1 Pão francês com queijo e presunto. 07:30 - Barra de Cereal Nuts. 09:00 - Batata doce e frango/ovo. 10:00 à 11:30 - Treino 12:00 - Almoço: Macarrão, feijão preto, salada, purê e frango/carne. 15:00 - 18:00 - Batata doce e frango/ovo. 20:30 - 22:30 - Essa é a "dieta" que pretendo fazer. Os suplementos que disponho são: Whey Protein, BCAA, Creatina, metade de 1 Hipercalórico e estou pensando em comprar o Dilatex. Como e em que refeição vocês me recomendam fazer o uso dos suplementos? E qualquer sugestão em relação a dieta, estou aceitado, sei que não tá ideal. Desde já, agradeço!

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