Galera , sou novo aqui no fórum e não sei como funciona me desculpem qualquer coisa.
Mas estava querendo fazer uma dieta bulking sem ingerir muita gordura , pois em minha opinião possuo muita gordura na região abdominal e na hora fazer do cuting vai ser uma merda de tirá-las.
Alguém poderia postar uma sugestão de dieta ? Tenho 17 anos , 66kg , 1.75 metros
Eu sei que é meio subjetivo pedir para fazerem uma dieta, sendo q vcs não conhecem meu biotipo , bf e etc. Porém seria de grande contribuição visto que sou novo nesse "mundo" da musculação ( malho há 4 meses)
Obrigado