Everaldo 27
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Everaldo 27 recebeu reputação de moldavia em [Fora do Modelo] [Re]Avaliação Treino Abc 2X
no A troca elevação frontal pelo lateral,pq no treino de peito vc ja forçou bem o frontal,no B eu tiraria o pulldown e colocaria barra fixa .
no C ñ precisa desse monte de isolador.coloque agachamento e tire abdutor e adutora .só o agacho e o leg ,extensora e flexora ja tá bom ,se tratando de abc2x,ja tá até demais.é isso mano,boa sorte ae!