lirajv

ABC2x. Eu prezo muito pela qualidade do treino e não pela carga utilizada, faço o exercício da forma mais precisa possível e as cargas não estão pesadas, razoáveis, por assim dizer. Quando vou para o segundo dia do A eu tenho sentido o ombro e isso tem me atrapalhado bastante. Dito isso, o ideal seria mudar o treino? Mudar algum exercício? As fisgadas vêm em mais constância na execução do crucifixo reto e supino reto com halt.

Bom dia pessoal, Então, ultimamente tenho sentido umas dores e fisgadas no ombro na execução de alguns exercícios. Meu treino é ABC2x, sendo dividido da seguinte forma: A (Peito e Triceps): - Crucifixo reto, supino inc. halt., supino reto halt. e voador. - Paralela, triceps corda e frances unilateral. B (Costas e Biceps): - Pulley alto, remada cavalinho, remada aberta, cross over invertido. - Rosca direta, martelo alternada, banco scott. C (Ombros, Trapézios e Pernas) - Elevação lateral, desenvolvimento ombros e remada alta. Quando vou treinar peito, principalmente, tenho sentido umas fisgadas. A distribuição do treino pode estar sobrecarregando o ombro? Não estou tendo o tempo necessário para o descanso? O que vocês me indicariam? Abraços.