Bom dia pessoal,
Então, ultimamente tenho sentido umas dores e fisgadas no ombro na execução de alguns exercícios.
Meu treino é ABC2x, sendo dividido da seguinte forma:
A (Peito e Triceps):
- Crucifixo reto, supino inc. halt., supino reto halt. e voador.
- Paralela, triceps corda e frances unilateral.
B (Costas e Biceps):
- Pulley alto, remada cavalinho, remada aberta, cross over invertido.
- Rosca direta, martelo alternada, banco scott.
C (Ombros, Trapézios e Pernas)
- Elevação lateral, desenvolvimento ombros e remada alta.
Quando vou treinar peito, principalmente, tenho sentido umas fisgadas. A distribuição do treino pode estar sobrecarregando o ombro? Não estou tendo o tempo necessário para o descanso? O que vocês me indicariam?
Abraços.