anicaralho

muito obrigada, ajudou bastante, e era pra ser anicaralho mesmo huehauhu! valeu Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk ok vou dar uma olhada, obrigada! Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tenho 1,66 de altura, peso 58kg. Pretendo perder gordura corporal e ganhar massa magra, mas ando meio perdida quanto a dieta. Malho ao acordar e nunca sei bem o que comer antes de ir, nem o que devo comer depois, qual suplemento usar, quando usar. Nao tenho problemas de saúde. Agradeço desde ja quem pude ajudar. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tenho 1,66 de altura, peso 58kg. Pretendo perder gordura corporal e ganhar massa magra, mas ando meio perdida quanto a dieta. Malho ao acordar e nunca sei bem o que comer antes de ir, nem o que devo comer depois, qual suplemento usar, quando usar. Nao tenho problemas de saúde. Agradeço desde ja quem pude ajudar. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk