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welnet0

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  1. Gostei
    welnet0 deu reputação a peubaiano em [Falta de Pesquisa]Dúvida - Qual Sup Comprar   
    O Luiz explicou direitinho, caso vc vá comprar um hipercalorico, olhe sempre as calorias, caso não consiga ingerir a quantidade de proteinas e carbo com a alimentação, um hipercalorico e/ou uma albumina é sempre bem vinda , boa sorte amigo
  2. Gostei
    welnet0 deu reputação a Luiz Silva. em [Falta de Pesquisa]Dúvida - Qual Sup Comprar   
    Bom, primeiramente vc tem que ver como estar sua alimentaçao para ganhos vc tem que igerir 2g de proteina por kg corporal e uns 5g de carbo/peso corporal. Seu metabolismo é acelerado entao tente comer a cada 2:30h no maximo a cada 3h passando disto vc ja entrara em processo de catabolismo muscular que nada mais é que a quebra de aminoacido muscular para ser usado como fonte de energia. 1º compre um whey de qualidade de preferencia importado juntamente com ele compre dextrose que vc tomara no pos treino junto com o whey e se sobrar um dinheiro a mais eu sugiro que vc compre um hipercalorico para substituir uma refeiçao caso vc nao consiga fazer uma solida. Mas de preferencia como comida de verdade! Evite ao maximo ficar mais de 3h sem comer faz de conta que se vc passar de 3hs sem comer vc vai morrer ou algo do tipo. Uma coisa muito importante tmb é mult vitaminico vc acha nas farmacias por 30 reais. Espero ter ajudado!


    Bons ganhos.

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