[[Falta de Pesquisa]Dieta Com Suplementação]

Radec2033 - Entendi, O Suplemento então não é o foco.. só no caso de precisar alem da alimentação... beleza...

Peter8624 - Desculpa Parceiro, Sou Bastante leigo ainda, nao etendi tua resposta.. teria como simplificar ? rs

[[Falta de Pesquisa]Dieta Com Suplementação]

Boa Noite Pessoal... Sou Novo Aqui, É Um Prazer Entrar Nesse Forum, Ouvi Falar Bem Demais Daqui, e Que As Ajudas Daqui Valem Ouro... rsrs

Pois Bem, Eu Estou Precisando Montar Uma Dieta Para Aumento De Massa Muscular. Com WHEY PROTEIN, Creatina e Massa...

Tenho 21 anos, 1,70 de altura e 60 quilos, Alguem Teria Algum Conselho? Ideia?... Muito Obrigado, Abraços a Todos.