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lucas scarpelly

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    lucas scarpelly recebeu reputação de Crolsen em 11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)   
    hoolyçao nem precisa gastar dinheiro com tatuagem, as estrias já fecham o braço
  2. Gostei
    lucas scarpelly deu reputação a HEAVY DUCCI em 11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)   
    Não gosta de exibição, mas qndo era um frango criava um topico por semana perguntando da evolução com um monte de fotos toscas como sempre...
    Mas a questão não é essa, tem invejosos sim, mas ñ é o seu caso brother, pq ngm nem sabe como vc é, todo mundo acha q vc é gordo , qm vai ter inveja de gordo, e ainda um moleque, gordo e babaca... Essa é a questão: vc fica falando de puberdade, mas vc tem 15 anos(moleque), e fala como se fosse um senhor experiencia, mas n tem nem barba na cara ainda. Ñ tira uma foto decente e fala q ñ gosta de exibição(coisa de gordo nao mostrar o corpo), tenho ctz absoluta q se vc achasse pelo menos seu shape aceitavel vc postava uma foto decente e sem camisa, nao essas fotos lixo q msm assim mostram q vc ta retido e teve uma evolução bosta, sem qualidade nenhuma. E fica tirando todo mundo achando q é o rei da verdade e conhecedor de todo universo da musculação (coisa de Babaca Master).
    Então é isso, todo mundo fica pilhado c vc por isso, n tem nada de inveja não irmao. É que o povo gosta de forga, dai acha um cara q da motivo, dai a Zoeira rola solta.
  3. Gostei
    lucas scarpelly deu reputação a pedrinho91 em Guia Dos Exercícios (Com Foto)   
    Abaixo, cada grupo muscular e seu exercício. Para ver a imagem é só clicar no nome do exercício!
    OBS: O vídeo está no spoiler.


    Peito
    Paralelas


    Supino Reto


    Supino Reto com Halteres
    Supino Inclinado
    Supino Inclinado com Halteres
    Supino Fechado
    Supino Declinado
    Flexão
    Crucifixo Reto
    Crucifixo Inclinado
    Crossover
    Voador

    Ombro
    Elevação Lateral
    Elevação lateral Curvado
    Elevação Lateral na Máquina
    Elevação Lateral na Polia
    Elevação Lateral Deitado
    Elevação Frontal na Polia
    Elevação Frontal com Halteres
    Elevação Fronta com Barra
    Elevação Frontal Unilateral
    Desenvolvimento Girando o Pulso
    Desenvolvimento Sentado com Halteres


    Overhead Press


    Desenvolvimento por Trás
    Desenvolvimento pela Frente
    Crucifixo Inverso com Polia

    Tríceps
    Tríceps testa com halteres
    Tríceps testa com barra
    Tríceps na polia alta
    Tríceps na polia alta pegada inversa
    Tríceps no banco
    Tríceps alternado na polia alta
    Francesa unilateral com halteres
    Francesa com halteres
    Francesa com barra
    Coice ou patada

    Costas/Trapézio
    Barra Fixa - Pull'up


    Barra Fixa - Chin'up


    Pull Down
    Pullover com Halter
    Pullover com Barra
    Remada Curvada (pendlay)


    Remada Unilateral com Halteres
    Kroc Rows


    Remada Baixa
    Remada Alta
    Remada Alta 2
    Puxador Frontal
    Puxador Atrás
    Puxador com Triângulo
    Cavalinho
    Extensão de Lombar
    Voador Inverso
    Encolhimento com Halteres
    Encolhimento com Barra
    Bíceps/Antebraço
    Rosca Martelo
    Rosca Inversa
    Rosca Direta
    Rosca Concentrada
    Rosca Alternada
    Rosca Scott
    Rosca na Polia Baixa
    Rosca na Polia Alta

    Pernas / Glúteos
    Levantamento Terra


    Levantamento Terra Sumô


    Agachamento
    Agachamento Frontal


    Agachamento Búlgaro


    Agachamento (técnica)
    Afundo
    Avanço


    RDL


    Good Morning


    Hack
    Bulgarian Split Squat


    Legpress 45
    Extensora
    Extensão do Quadril na Polia Baixa
    Extensão do Quadril na Máquina
    Extensão de Quadril no Solo
    Elevação Pélvica
    Flexora
    Mesa Flexora
    Flexão de Coxa com Halteres
    Flexor em Pé
    Adutor
    Adutor na Polia Baixa
    Abdutor
    Abdução do Quadril no Aparelho
    Abdução do Quadril em Pé
    Abdução do Quadril Deitado
    Panturrilha Sentado
    Panturrilha em Pé
    Panturrilha em Pé com Corpo Inclinado

    Quem quiser, fica aqui o link do download de tudo: https://drive.google.com/file/d/0B6DzmM-qBKr3b3dpUXl3WmVUYjA/edit?usp=sharing

    Se alguém tiver algum que não está aí, me mande por MP. Abraços!
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