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Tonnynho

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Tudo que Tonnynho postou

  1. Tonnynho

    [Falta de Pesquisa]Começando

    Tonnynho postou um tópico em Lixeira
    Só novo aqui no fórum e gostaria de saber de vocês como começa. Bem, tenho 29 anos, 1,71 e 110kg, trabalho a noite. vou começa a malha, então gostaria de saber o que mas tenho que fazer. No meu também de atleta pesa no máximo 60kg e hoje parado estou com 110kg; meu objetivo e tenta volta para casa dos 70kg.
  2. Tonnynho

    [Falta de Pesquisa]Conhecimento.

    Tonnynho postou um tópico em Lixeira
    Olá, só novo aqui no fórum e tenho várias dúvida. Tenho 29 anos, 1,71 de altura e estou pesando 110kg, então gostaria de saber de vocês o que mas eu preciso saber para assim poder começa uma dieta?

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