VitorMancini

bem estou na dieta a 56 dias ja, fazendo teste de cetose todo dia,
quanto a pegar pesado e relativo,
treino todo dia as 6:30 da manha, acordo 5:30 faco minha primeira refeição , uma lata de sardinha cafe sem açúcar e com creme de leite uma colher de azeite de oliva e vou treinar, pego forte , subi muitas cargas nas ultima semanas, execução correta,
estou secando perdi mais de 10 kg , a diferença e gritante , meu braco diminuiu 0,5 cm mas a definição e outra, estou com 43,5 de braço e 82 de cintura,
e não acredito q não esteja pegando pesado, em abril lesionei o peitoral e voltei a treinar exatamente 60 dias atras depois de 4 dias de treino comecei a cetogênica, antigamente já fui maior , já tive 45 de braco e 100 kg, mas não era seco e tinha 96 de cintura,
iniciei a dieta com 94 de cintura , outra coisa, fiz exames de sangue colesterol esta otimo, triglicerideos ldl hdl glicose tambem,
tirei sangue ontem pra fazer um de testo livre segunda feira tenho o resultado acredito q esteja tudo normal tambem,
entao acredito que todo mundo fala que é impossivel isso impossivel aquilo mas sequer tentaram,
o psicologico tem que ser mais forte que o treino isso e verdade mas com determinacáo da pra fazer de boa,

[2]Amém.

[1] Amém.

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