lgpmb
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lgpmb recebeu reputação de Nintendo em [Fora do Modelo] Duvidas Dieta Cutting
Viadao vai da a bunda pro zyzz virgem marombero boneca
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lgpmb deu reputação a Felipe Rodrigues em Progressão De Cargas Na Rosca Direta
Acho q o segredo e ter paciência cara.....fique com a dieta em dia e se esforce q a progressão vai vir natural.....fiquei estacionado em 30kg um bom tempo....hj consigo de boa 50kg na barra w e 40 na reta pra 3x5...e olha q meu pior grupo e justamente bíceps....mas barra sem duvida me ajudou....:-)
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