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  1. Gostei
    lgpmb recebeu reputação de Nintendo em [Fora do Modelo] Duvidas Dieta Cutting   
    Viadao vai da a bunda pro zyzz virgem marombero boneca
  2. Gostei
    lgpmb deu reputação a Felipe Rodrigues em Progressão De Cargas Na Rosca Direta   
    Acho q o segredo e ter paciência cara.....fique com a dieta em dia e se esforce q a progressão vai vir natural.....fiquei estacionado em 30kg um bom tempo....hj consigo de boa 50kg na barra w e 40 na reta pra 3x5...e olha q meu pior grupo e justamente bíceps....mas barra sem duvida me ajudou....:-)

    Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

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