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Fórum Hipertrofia

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Luan Azevedo

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  1. Luan Azevedo

    [Falta de Pesquisa][Ajuda] Dieta Hipertrofia

    Luan Azevedo postou um tópico em Lixeira
    Bom dia pessoal , sou novo na atividade e gostaria de ajuda de voces para montar uma dieta para min Acordo todos os dias as 7:20 da manha para trabalhar , malho na parte da noite por volta de 19:30 / 20:00 tenho 61 kg , altura 1.77 , irei deixar uma foto com a minha imagem do porte fisico ! https://img199.imageshack.us/img199/1962/ocsr.jpg obrigado desde ja

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