Tamires Valentine

.Nossa, ai desanima... Pq eu não achava que precisava usar drogas pra ter o corpo da Sabrina... Dedicação sim, mas drogas?! Eu n sei identificar quando a uso de drogas... Pra mim era apenas um corpo sarado, até pq ela não é exagerada....

Eu pensava que, independente da quantidade de músculo, seria necessário bulkuing.... Exceto quando a pessoa começou a fazer atividade física e os níveis de nitrogênio estão altos... Nossa, curti demais suas dicas! Realmente, esse corpo que você mostrou está lindo! Na verdade meu foco sempre foi Sabrina Sato, não sei pq mostrei a Deborah Secco rsrs

Não, eu ateh concordo com vc! Minha genética não é das melhores tbm e eu tenho tendência a ter estrias. Eu quero ganhar massa da forma mais limpa possível... Se for pra engordar demais e não tirar grandes lucros, pra mim não compensa. Vou me alimentar bem mesmo e malhar direito, vamos ver o que consigo... Que Deus me dê paciência rs! Obrigada, viu??? Obrigada pela atenção gente! Fiquei muito feliz com as respostas! Deus abençoe todos vocês! Beijão

Ehhh, mas dizem que ela usou anabolizantes ne??? no abdomem pooo! rsrs Olha as coxas dela https://pensomodafannylittmann.files.wordpress.com/2011/07/vestidos-de-natalie-lamour1.jpg vou tentar fazer isso!

Ehhh, mas dizem que ela usou anabolizantes ne???

Poxa, mas ela tem musculatura o abdomem! Eu não tenho barriga grande, mas eu não tenho o que definir, pois eu não tenho essa musculatura desenvolvida.... Eu acho o corpo dela bem trabalhado rsrsrs

Pois é, to com medo mesmo... Não sou homem pra conseguir musculatura facilmente... Vou acabar engordando. MEDO! Acho q vou seguir oq vc falou, me alimentar de forma saudável, bem... Tentar consumir mais proteínas....

Poxa, desculpa, mas é que eu já tinha procurado na internet a fora! Querendo ou não, é difícil achar a resposta que a gente precisa e acredito que aqui seja um meio de facilitar isso, ou não? Eu acho que só responde quem quer... Se eu incomodei, peço desculpas, mas era só você não responder tbm... Não sabia que o forum era assim. Olha essa foto https://garotabeleza.com.br/wp-content/uploads/deborah-secco.jpg Tipo, não q ela seja mega musculosaaaa, mas pra ganhar essa musculatura ela teve q fazer um bulking, não? Eu não tenho essa musculatura no abdomem, por exemplo... Nem essas coxas rsrs

Poxa, desculpa, mas é que eu já tinha procurado na internet a fora! Querendo ou não, é difícil achar a resposta que a gente precisa e acredito que aqui seja um meio de facilitar isso, ou não? Eu acho que só responde quem quer... Se eu incomodei, peço desculpas, mas era só você não responder tbm... Não sabia que o forum era assim.

Bom, eu sou leiga nesse assunto... Tenho tantas dúvidas! Acho que nada melhor do que ser humilde e perguntar, né? Quem puder responder, ficarei mto grata. Bom, eu peso 52 kg e tenho 1,63 de altura, ou seja, estou magra. Porém pretendo me focar na hipertrofia e, não posso negar, MORROOOOO de medo de engordar. Eu não entendo muito bem a lógica da hipertrofia. Eu sei que é necessário consumir mais proteína por dia para ocorrer o anabolismo e que ela precisa estar sempre associada a carboidratos, pois caso meu corpo não tenha glicogênio, ele recorrerá as proteínas, proteínas que constituem os músculos, logo... ADEUS HIPERTROFIA. Eu quero entender o seguinte! Peso 52, logo se me alimentar com foco em hipertrofia, vou aumentar meu peso! Por ser mulher, tenho POUCA testosterona, logo tem sentido em aumentar o peso sendo q pouco dele será músculo???? Eu tenho que consumir mais calorias do que meu corpo consegue consumir, correto????!!!! Eu tenho pouca musculatura, logo meu metabolismo não é tão alto e como o processo de ganho muscular na mulher é lento, eu vou engordar!!! Celebridades como Déborah Secco fazem bulking? Eu nunca vi Déborah acima do peso!!!! Como ela obteve aquela musculatura sendo que sempre a vejo magra, com tudo no lugar???? SOCORROO!