Frank_Slader

Minhas dúvidas FINAIS (espero) sobre Uso de Creatina....etc etc: Primeiro vou passar todas as informações que eu selecionei como "mais importantes" desse fórum e de outros pela internet. Sendo assim posso fazer só a dosagem da "manutenção" e salvar dinheiro certo? 10g por dia na fase de manutenção ? Não são 5g diárias ? Qual a melhor maneira de tomar após o treino ? Whey+Malto+Crea tudo junto após quanto tempo do treino ? Ou qual horário é melhor tendo como base esses dois horarios de treino: 1 - Se eu treino das 10 às 12 2 - Se eu treino das 19:00 às 21:30 3 - Se eu treino das 15:00 às 17:30 E por último: O certo mesmo é 10g de creatina diárias então ? O que é esse Vanadio, Cromo Quelado e Ácido Alfa Lipóico ? Acho isso em forma de que ? Tudo manipulado em um produto só ? Isso é coisa de manipulação ou de farmácia tipo comprimido ? Abraço e Sucesso. T+