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  1. polakoo

    [Falta de Pesquisa]Dieta Para Ganho De Peso

    polakoo postou um tópico em Lixeira
    Entao, sou novo aqui no forum. Gostaria que me ajudassem na questao da minha alimentaçao e qual tipo de treinamento é o mais favoravel. Tenho 1,89 altura, 72kg, alto e magro,só a capa ! Em relaçao a suplementar, whey e creatina no pós, vou começar a treinar pela manhã, trabalho a tarde. Desde ja agradeço a todos que me ajudarem. Abrass
  2. polakoo

    [Falta de Pesquisa]Dieta Para Ganho De Peso

    polakoo postou um tópico em Lixeira
    Entao, sou novo aqui no forum. Gostaria que me ajudassem na questao da minha alimentaçao e qual tipo de treinamento é o mais favoravel. Tenho 1,89 altura, 72kg, alto e magro,só a capa ! Em relaçao a suplementar, whey e creatina no pós, vou começar a treinar pela manhã, trabalho a tarde. Desde ja agradeço a todos que me ajudarem. Abrass

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