Nathany Ferreira
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Obg pelas informações.. vou fazer uma dieta nova e Ja pedir os suplementos!!!
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o que acha da combinação de whey bcaa e creatina? aí faço uma dieta boa também
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eu sigo o treino certinho ( abc- 5x por semana) eu como direito tbm , tenho uma boa alimentação mas digo que não faço dietas impostas por nutricionistas etc.. tomo café preto todo dia de manhã e a tarde tbm.. mas queria sabe algum suplemento pra me ajudar nos treinos aumentar a força, massa muscular etc.. pois não tenho ideia do que posso tomar!
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olá, queria uma ajuda com a suplementação. já fazem 8 meses que treino, nunca tomei nada e quero começar, pois já vem um tempo que não sinto mais um pique pra treinar e não tenho tido bons resultados. não sigo dieta alguma, mas não exagero na comida. qualquer ajuda é bem vinda rs