ikkister

cara eu vii seu topico de tranformação?

gostaria de saber qual foi seu treino, alimentanção , se usou sumplementos ou drogas nesse periodo, meu email e [email protected]

então cara, depois de 6 mêses sem malhar eu engordei muito e eu estou voltando pra academia esse mês, preciso de cutting muito forte tipo o seu por que teve o resultado que eu busco, tenho disponibilidade pra fazer AEJ , natação e musculação mas nao sei como dividir isso bem... Gostaria de saber como foi a sua rotina, sua dieta e se usou suplementaçã...

cara vc teve um otimo resultado pow preciso de algumas dicas se puder me add no gtalk [email protected] vlw abraço.....

cara Achei mto boa sua tranformação, se tu puder dar umas dicas eu agradeço...