Fabi Paulo

OK obrigado pela resposta entao continuo nessa que estou fazendo? (digo os suplementos).

Olá Amigos Me chamo Paulo Tenho 25 anos. Casado Tenho 1,78 de alturo Atualmente com 93.5 KG OBS; (nas fotos estou com 99kg.... estou praticando musculação há 20 dias. estou tri empolgado. Estou segunindo uma dieta no qual eu mesmo inventei.... 09:00hs - 500ml de agua pela manha juntamente com uma barra de cereal. 12:00hrs - Frango grelhado (peito de frango - 4 pedaços) 12:30 mais 500 ml de agua. 13:30 vou para o treino. 15:30 banana amassada com aveia e ovo. 18:00 barra de cereal ais 500ml de agua. 21:00 mais 4 pdeaçaos de peito de frango com muita salada. (ou salmão) Estou tomando pós treino Whey 5w da probiotica. pre treino estou tomando o insane da neonutri. e + dextrose juntamente com o whey pós treino (com 3g de creatina por dia.) Gostaria de saber amigos o que devo fazer pois procura definição (nada muito exagerado) pois nao quero fazer para os outros e sim ficar saudavel e definido. Oque eu poderia acrescentar ou mudar nesse meio... Creatina ou Termogenico??? Whey ou Nada. Pre- treino ou nada?? OBS; nao consigo tomar capsulas. (somente em pó).... Se Puderem me ajudarem agradeço.... Há quase ia esqueçendo pelas fotos que tipo de corpo eu possuo ? endo - meso - ou ecto?? (nao tenho gordura nas pernas)kkkk Um Forte Abraço. (fotos de quando começei a malhar...) https://imageshack.us/photo/my-images/23/c8tm.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/30/w4a.JPG/ https://imageshack.us/photo/my-images/708/2c7l.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/842/jrgi.jpg/