Lívia Vasconcellos
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Lívia Vasconcellos deu reputação a manoarroz em [Fora do Modelo] Primeiro Cutting
Como assim nao pode mastigar porque trabalha com publico?
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Lívia Vasconcellos deu reputação em [Falta de Pesquisa]Definição
Use 1 scoop de whey quando acordar e 1 depois do treino (scoop é o medidor que vem no produto) . A quantidade de malto ideal seria 0,8 gramas por quilo corporal, lembrando que não é aconselhável usar malto por muito tempo, e sim 1 mês sim, 1 mês não. -
Lívia Vasconcellos deu reputação a Gabriel De Souza Menezes em [Falta de Pesquisa]Definição
definição = massa muscular + baixo percentual de gordura
se vc nao tiver massa muscular e baixar seu percentual de gordura, a unica coisa que vai parecer é que vc fumou crack
é o famoso "definir o que nao existe"
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Lívia Vasconcellos deu reputação a Eduardo Migg em [Falta de Pesquisa]Definição
Para ganhar Massa muscular faça exercicios voltados para cada Grupo: Ombro,pernas,coxa,gluteos assim por diante.
A suplementacao basica e essencial é Whey+malto/dextrose.
Quanto a marca do Whey Protein Aqui no propio forum tem a Growth Supplements que oferece produtos de otima qualidade.
Vlw