Éder de Cervantes

rafmattos , na verdade o max é 3200 em 12:30min pode ser feito em tempo maior, porém ganha menos ponto.

Imagino que eu consigo subir mais de 4x, vou começar a trabalhar mais de 2 horas por dia na proxima semana ( pois nessa, trabalho e estudo está puxado) vou seguir o que você disse e vamos ver no que vai dar , valeu pela atenção.

Barra fixa( 14 ) Remador ( acho que 55 ) e corrida, (3200km em 12min,min.) quero perde a gordura que faz minha barriga parecer uma bola rsrs... pretendo perder 6 kg ou 4 kg em um pouco mais de um mês, mas meu objetivo não é ficar magro, e sim, pegar um físico melhor pra ajudar na hora dos exercícios, até porque a barriga atrapalha.

Boa tarde. Vou começar a me exercitar, corrida e exercícios básicos que uma academia ao ar livre disponibiliza, mas como esse treino é direcionado a um concurso, preciso de um condicionamento físico um pouco mais rápido, pra isso comprei o Liposix Black, ultra concentrado. Sobre isso, alguém tem um dica, pra uma pessoa que vai começar do zero, a usar de forma benéfica esse termogênico? Obs: tenho 1.90m 96kg concentração de gordura mais na região do abdômen e lateral do quadril.