Eferson

Sou novo aqui no forum mas ja tenho algum tempo de academia na verdade eu malho durante uns tres meses e paro depois volto denovo, nao porque sou deslechado mas porque estava trabalhando manha tarde e fazendo plantoes a noite, no entanto com relação a area de suplementação deixo a desejar. Atualmente estou tomando ao acordar albumina e NOS da intelgramedica e depois do almoço tomo um pak da animal pak da universal. É ai que entra minha duvida porque todo mundo fala muito mal do animal pak e diz que devo tomar outra coisa eu fui nos topicos antigos e a mesma coisa so mt gente elogiando e a maioria falando mal agora estou aqui para perguntar uma coisa já que o animal pak nao vale nada como muita gente fala o que se deve tomar para substituir, e nao diga que é melhor jogar malto com whey que isso é coisa de gente que realmente nao esta entendendo a questao eu quero uma suplementação que realmente ajude a crescer uma vez que minhas medidas razoaveis para inicar uma coisa maior entende. Braço 41 cm quente Peito 108 cm quente Panturrilha 53 cm quente cocha 82 cm quente Com isso da para ter uma ideia. Agora estou falando de uma suplementação que nao seja anabolizante para dar uma desenvolvida legal. Meu objetivo é chegar a 52 cm de braço e proporcionar o resto com isso ou seja desejo ser competidor. agora fico a merce da ajudar de voces obrigado ai. valeu.