EvertonLima93

Galera, tenho 1,78 e 62 kg, malho a 3 meses e meio e desde então percebi que tenho MUITA dificuldade em ganhar massa. Nesse tempo de treino ganhei 4 kg de massa, bem sofrido. Preciso ganhar mais 5 kg em menos de dois meses, tenho um evento e gostaria de estar maior até lá. Alguém tem uma dica de suplementação pra eu tomar pra conseguir ganhar esses 5 kg nesse período? Não só suplementação, mas qualquer outra dica será muito bem vinda, só preciso ganhar esses kg.