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Fórum Hipertrofia

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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
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Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
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aaaaaa

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  1. Gostei
    aaaaaa deu reputação a IParanoid em Diferença Entre Braço Contraído Vs Relaxado   
    Verdade jonas, esqci de postar esse detalhe.

    Passei a deixar de fazer alguns exercícios em máquina e passei a usar barras e halteres, atualmente não uso nenhuma máquina pra treino de bíceps.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.