aaaaaa
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aaaaaa deu reputação a IParanoid em Diferença Entre Braço Contraído Vs Relaxado
Verdade jonas, esqci de postar esse detalhe.
Passei a deixar de fazer alguns exercícios em máquina e passei a usar barras e halteres, atualmente não uso nenhuma máquina pra treino de bíceps.