gabrielmoreiradesouza
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gabrielmoreiradesouza recebeu reputação de Waggamama em Biceps Estranho
pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos.
procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos
pó cara, vc malha em um ginásio faz só um mês, não se preocupe com os pesos e sim com a execução, pesos são consequencia, principalmente se vc quer ter um ganho de massa muscular, pq musculo não esta diretamente ligado a grandes pesos.
procure fazer o exercicio com boa execução mesmo que seja com peso de 1kg, se dedique e depois de um tempo vc começa a aumentar os pesos