Felpe
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Felpe deu reputação a Vitinhosxe em Ajuda :/
Seu corpo estagnou cara. Normal acontecer isso. Muda de estimulo(treino , dieta) que jaja volta a ter resultados. A ruim e velha homeostase
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Felpe deu reputação a ritchien em Ajuda :/
Cara, o treino alemão é dessa forma que você falou, mas não é o corpo inteiro.
Se for treinar peito com treino alemão, vai ser só peito.
Os músculos continuam nos seus respectivos dias, só muda os exercícios.
E eu não sei se é bom, testa ae e tira suas conclusões. Eu não acho efetivo. (EU, EU DISSE EU)
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Felpe deu reputação a dadoppler em Ajuda :/
Tenta mudar o estímulo do músculo trocando "aparelho" para exercícios com barras e anilhas. Melhor coisa que você pode fazer é largar essa vida de máquina fitness e entrar para o bom e velho básico. Joga supino, agachamento, terra, paralelas, barras.. o resto serviria como adicional. E claro, sem deixar com um volume de treino tão grande. Tem uns tópicos muito bons por aqui, é só dar uma olhadinha na área de treinamento. Dá pra tirar um ótimo treino!
Espero ter ajudado. Abraço!