Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

elyson

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. elyson

    [Fora do Modelo] Dieta Bulk Limpo

    elyson respondeu ao tópico de elyson em Lixeira
    blz depois eu dou uma olhada nas calorias e nos macronutrientes pq jaja vou treinar
  2. elyson

    [Fora do Modelo] Dieta Bulk Limpo

    elyson respondeu ao tópico de elyson em Lixeira
    bllz vlw irmao , mais enquanto a dieta oq ce achou no seu ponto de vista ?
  3. elyson

    [Fora do Modelo] Dieta Bulk Limpo

    elyson respondeu ao tópico de elyson em Lixeira
    cafe da manha 6:30 , lanche da manha 10h por causa da escola , almoço 12:30 , pos treino liquido 3h solido 3:30 , janta 6:30 ceia 9:30 ta ai
  4. elyson

    [Fora do Modelo] Dieta Bulk Limpo

    elyson postou um tópico em Lixeira
    Bom Pessoal estou começando uma dieta de bulking pra alcançar alguns objetivos depois dar uma definida .. seguinte montei uma dieta e queria que vcs dessem uma avaliada pra ver se ta booa Idade : 17 Peso :81 Altura : 1,76 Cafe da manha : Batata Doce + 3 Ovos Cozidos Lanche da manha : 60 Gramas de aveia + 1 Maça Almoço : Arroz , Feijao , Carne , Frango e Saladas pos treino Liquida : Whey Proteins Sports Nutrition 30 min dps 2 Fatias de Pao integral com 3 Fatias de queijo qualy Janta : arroz + carne + 2 ovos Ceia : 3 Ovos + Gelatina + 3 fatias de queijo é isso galera nao postei os valores nutricionais pq nao ta totalmente certa a dieta ainda vou fazer uns ajustes mais me digam ai do que acharam dessa ai vllw abraço .

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.