Iniciante00

Boa Noite Galeeraa, tudo certinho com vocês? Espero que sim! Bom, sem enrolações e indo direto ao assunto, como o nome do título diz, sou um iniciante no que se diz respeito a informações de academia, mas não por completo, sei de muitas coisas. O intuito de criar este tópico foi para que vocês possam tirar algumas duvidas minhas e de meus amigos do bairro. Segue um questionário sobre diversos assuntos envolvendo treino, suplementação e outros de academia. Agradeço imensamente quem puder responder.. 1. Treinar mais de 110 minutos faz mal? Qual o efeito? Por quê? 2. Qual o pack de suplementação que você indicaria, levando em consideração a hipertrofia? (70 kg, 170 cm, 12,7% de gordura, 9kg de peso gordo e 61 de peso magro) 3. Como vocês avaliam esse treino, levando em consideração que estou a 8 meses na academia? A) Normal Pode Melhorar C) Extenso para hipertrofia. - Se puder, avaliem direitinho e podem colocar dicas de como melhorar. 4. Acredito que me alimento relativamente bem (Carne, feijao e arroz ou batata doce no café da manhã, almoço e janta, guaraçai no pré treino, lanches como sanduiche natural e ovos sem gema cozidos também são constantes). Costumo comer a cada 4 horas em média, pois em alguns periodos estou na faculdade. Enfim, Quais alimentos vocês costumam colocar em suas dietas além dos já citados? Bom, por enquanto é isto. Este perfil está representando três pessoas, mas sempre darei feedback neste tópico. Postarei as duvidas aqui. Desculpe os erros, caso tenha errado em algo, mas como disse no inicio, estou querendo aprender com vocês! Agradeço por tirarem minhas duvidas e a atenção desde já!!