alexandreriz

Bom, o que dizem é evitar na ultima refeição, mas eu já corto nesse horário., mas como em pequenas porções como nos exemplos citados cebola e pimentão.

olá pessoas, estou com uma duvida o zero carbo depois das 6 é meio que hipotético? é literalmente zero? ou pode se usar doses minimas? pois tenho usado cebola e pimentão verde para temperar a carne e omeletes de clara, como devo proceder??? Estou em reeducação alimentar faz uns 6 meses, esses que venho perdendo peso de forma constante e continua, mas agora estou em um rotina de cutting, aeróbicos(em jejum e pós treino), dieta bem acirrada, e ciclo carbos as vezes, quando percebo uma leve pausa na perda de peso, geralmente nesse dia costumo mandar algo em 2g de carbo para cada kilo meu. sendo sempre provenientes de macarrão integral, mandioca, ou batata baroa(mandioquinha). não vou descrever a dieta pois não sigo uma receita, como tudo e anoto e peso tudo durante o dia então a variação calorica da dieta muda e os ingredientes tbm.