LucasNoiss

Eai galerinha, blz??? To precisando de ajuda, vou contar uma "breve" historia. Bom, eu tenho 18 anos, fodendos 1,95 de altura e míseros 60kgs, treinei pesado e serio de 03/2013 ate 03/2014, o resto de 2014 meio jogado e to sem treinar de dezembro ate agora, eu comecei com 52kgs e meu máximo foi 70, entendo "bastante" de dieta e treinos e tal mas meu problema é outro. So pelo peso x altura ja da pra imaginar como eu sou (pesquisa peter la anguila no youtube, infelizmente pareço) e sempre fui o zuado por todos, ate ai blz, mas eu quero mudar isso de um jeito diferente. Eu sei que treinando certo e com dieta la pra 2025 eu fico legal, mas pra agora eu to querendo so ficar "normal" se é que vocês me entendem. Tipo ter o pulso, canela, pescoço com uma espessura normal, foi ai que eu pensei em fazer um bulk sujo, que nem sei se posso chamar de bulk, pq bulk é dieta e nisso que eu quero fazer é engordar com GORDURA, nao pra ficar gordo, com barriga e tal, mas pra ficar com o bf em uns 15%, chegar nuns 80kgs, ter um corpo NORMAL diante a sociedade pra parar de ser visado com olhares "errados" ou com apelidos e tal, e partindo dai eu aumentar a massa corporal e depois secar, tudo nos conformes, mas fazer isso já sendo uma pessoa normal, nao sendo o haquitico tentando mudar de corpo, entenderam? Então pensei.. pra isso vou precisar de umas 5 mil calorias diárias, vindo de mc donald e outras coisas.. o problema é que eu não sei quais são essas "OUTRAS COISAS". Preciso de vocês pra falar tudo o que comem no dia do lixo, as coisas que mais engordam e as mais sujas pra eu mandar, e pra ajudar vou comprar um hipercalórico e mandar 2x por dia. *O objetivo é engordar uns 6kgs ou mais por mês e largar o titulo de smigle, poste, seu madruga, pal de selfie e outros nomes que me acompanharam na vida, ficar forte só mais pra frente* Ps1: Não tentem mudar isso falando "voce vai se arrepender", "academia demora mesmo", "faz dieta limpa bla bla".. caso nao tenham entendido direitinho o proposito, eu tento explicar de outro jeito. Ps2: Quem realmente quiser acompanhar pra ver no que dá, se vai ajudar realmente ou se vai dar merda, da um aviso que eu vou postando fotos e tal. Ps3: Sim, ja tentei de TUDO pra engordar, to entrando numa tentativa extrema, ah detalhe, não sou expert em dieta ou treino, mas não sou aqueles "doentes" que falam que 3x15 define e 4x8 cresce, quero ajuda com alimentos só, e algumas técnicas talvez, como aquelas pesquisas que dizem que comer em quantidades crescentes durante o dia engorda e tal. Ps4: Nada de nutricionistas, alem de eu achar errado pedir isso pra eles, já gastei muito com isso (quem quiser saber minha antiga dieta, ate posso postar aqui). Espero que entendam minha "dor", por que falta de tentativa não é! Quem tiver disposto em ajudar realmente comenta ai. Valeu Rapaziada!!!! Se tiver erros de português, relevem!