Stuw

Sim, mas ai que ta, eu queria saber os horarios indicados e talvez as dosagens Mas eu acho que ja me decidi: Café da Manhã: 2 Colheres de Wey + 2 Colheres de Aveia Pré-Treino: 4 BCAA + 2 Colheres Malto Pós-Treino: 4 BCAA + 2 Colheres de Malto + 2 Colheres de Wey E acho que é isso =P Cara qualquer sugestão vai ser levada em conta e sera muito bem-vinda, qualquer coisa que voces viram errada ai só postar ai (não sendo os erros de portugues ¬¬) E sobre o treino: voces acham muita repetição mesmo? Eu meio que to levando em conta que no Azul eu fico sexta,sabado e domingo sem exercicio, e no Verde é 1 dia sim e outro não

Valeu Griffo cada post sendo mais util para minha vida, pode deixar mano vou cuidar desse mofo arrumando o R do meu teclado que esta com problema, e pode deixar que se eu precisar de um nerd pra me ajudar vou recorrer a ti e ao druds que passam o dia inteiro num forum comentando coisas nada a ver com topicos... To aqui porque estou com duvidas, não to nem ai se voces pensam que eu botei que Aveia é suplemento ou que ectomofo é um tipo de mofo, e muito menos porque repeti 2x a palavra suplemento em uma frase! =)

Valeu Gohaaan, não sabia que existia hipercalorico caseiro, vou ver isso, porque eu queria comprar mas me falaram que era muito caro

Legal!

e wey pós treino tbm

É minha duvida é mais nas dosagens e horários, 20caps de bcaa? eu to pensando em tomar 3 e 3 Tomar a aveia no café da manhã junto com o wey e tomar malto antes e depois do treino Druds: muito obrigado, tua dica combinou perfeitamente com o post e me ajudou muito a crescer com meu treino o/

Ola Pessoal! Estou começando minha caminhada na musculação, fazem 4 semanas que comecei o treino! <_o_> Tenho: 1,70m, 56kg Estou fazendo este treinamento: Treinamento que achei nesta reportagem da Revista Men's and Health https://menshealth.abril.com.br/?p=339 Hoje comprei suplementos, para suplementar minha alimentação: 2kg de Wey Protein 2W 1kg de Malto Dextrin 300caps de Strong BCAA 1000mg 1kg Aveia (¬¬ coloquei Aveia aqui porque tbm esta nas minhas compras...) Gostaria de algumas dicas de que horários devo tomá-los, pois procurando na internet achei varias formas diferentes... Acordo todos os dias as 7:30 por causa da faculdade e meu treino é por volta das 19h Se poderem me ajudar, qualquer dica sera bem-vinda! Valeu!