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renanrenanzin

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  1. Gostei
    renanrenanzin deu reputação a Pippy em Avaliação: Futuro Ciclo - Testenat X Stano (Primeiro Ciclo)   
    Na verdade a meia vida do Enantato, se eu não me engano é de 5 dias. Mas sim, a TPC deve ser iniciada entre 20~30 dias. Para um time EXATO sobre o início da TPC somente fazendo exames.
    No mais, o ciclo está muito bom, exceto o stano, que EU estenderia até a semana 10 para aproveitar toda essa testo que ainda restará no teu organismo.

    No treino, acredito que 6 exercícios pra músculos grandes seja muita coisa, mas essa é a minha opinião rsrs
    Mesmo ciclando, não acho que deva aumentar o volume dessa maneira....
  2. Gostei
    renanrenanzin recebeu reputação de Tofanini em Avaliação De Treino - Tofa   
    vou te passar um modeilo de treino mto bom

    A- peito/ombros/triceps
    supino reto
    supino inclinado
    cruxifixo reto

    desenvolvimento militar
    elevação lateral

    barras paralelas
    triceps testa

    B-costas/trapezio/biceps
    levantamento terra
    barra fixa
    remada curvada

    chin-ups
    rosca martelo
    encolhimento com halter

    C- Pernas
    agachamento
    leg press
    afundo
    exetensora
    gemeos em pé e sentado


    te dei tudo de mão beijada, pq to bonzinho hoje
    flw

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